起床時本來打算拿手機查看時間，卻留意到有新訊息通知，不小心打開訊息又不小心打開社交媒體及新聞網站，最後虛耗了數十分鐘。類似經驗，相信不少人也曾有所體會。

當然意志力可以控制自己行為，確保不會過度沉迷手機，但意志力就像錢幣都是有限供應。若然一大清早花費過多意志力在瑣事上，到了真正需要意志力時，便不足應付。所以，與其消耗意志力去控制行為，不如輕鬆一點，靠外力幫助。控制自己少用手機的方法很多，例如不把電子器材帶入睡覺範圍，把充電位置遠離床鋪等。

最近用上一個對我來說更有效的方法——時間鎖。時間鎖的設計簡單，鎖頭沒有鎖匙，只有時間倒數器。將手機放入拉鍊袋（或鎖盒），扣上時間鎖，設置時間，時辰到了，自動開鎖。

我設置起床後一小時才開鎖，確保自己睡醒也不會玩手機。我不只睡覺時用時間鎖，白天外出也會用到，例如鎖手機一兩小時。朋友看到時間鎖，好奇地問：「你意志力咁薄弱，要靠時間鎖去限制自己玩手機？」這位朋友本身手機癮也很大。

談到意志力，我覺得世界上大體上分兩種人，一種是意志力不足但知道或承認自己有所不足的人，另一種是意志力不足但沒察覺自己有所不足的人。我想起一位兩年沒見的朋友，他曾經跟我說了一番話，讓我驚訝萬分，他說：「我抽煙跟其他人不同。」我問如何不同。他說：「我煙癮不深，我想抽就抽，不抽也可以，從來沒有上癮。」

我為何聽到這番話會驚訝萬分？因為他是我遇過最沒節制的煙剷，幾乎是煙嘴接煙屁股，一根接一根地抽。我知道他煙癮大，但我卻沒想到他居然不知道自己煙癮大，就像有些人手機癮大，卻沒有意識到自己手機癮大，可真是癮入膏肓！

完全放棄手機，有點不設實際。若說返璞歸真，用回 Nokia 8210，也無必要，正如警惕科技侵擾，也不代表要返回鑽木取火的歲月，而且最傳統的手機沒有點對點加密通訊工具，無疑把自己暴露在監控之下。

當然也不是所有人也能長時間鎖機，例如有朋友是大狀，間中深夜要去差館幫人保釋；有朋友要照顧年老家人，隨時收到緊急電話，要按自身實際情況去決定如何調節手機癮。

用上時間鎖，不是要完全停止使用手機，只是想避免無節制地使用，否則變成科技奴隸。至於省下來的時間可以做甚麼，可以避免 multi-tasking，認真做單一工作、專注看書、專心看戲、珍惜與家人及朋友的時光，還有抽出更多時間寫文，不再拖延，準時交稿。哈哈。

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產品介紹：上網找「時間鎖」或 Timer Lock，就只有兩三款。不過強調一點，這種鎖是「君子鎖」，如果有緊急情況，估計可以輕易暴力爆破。