在營役的都市，面對各種紛擾無常，懂得覺察自己的內在心靈，好好安撫雜亂的情緒，尤其重要。如何療癒自己與他人身心，唱作歌手陳明憙（Jocelyn）選擇將音頻治療的專業，融入粵語流行曲的創作，來到「音頻治療單曲系列」第七首，Jocelyn以歌曲開啟勿擾模式，靠自己捍衛平靜與快樂。對她來說，如果每個人如果都可以了解自己，他們就可以變成一支好音叉，療癒自己，同時震動他人，為身邊帶來正面影響。

文：過路人
圖：過路人、被訪者提供

一個人的自我療癒過程

從2021年推出的《聲之靜》開始，陳明憙一直在發展她的音頻治療單曲系列，這個療癒過程的第七個階段，是以「請勿打擾模式」作為歌名，Jocelyn覺得釐清個人空間並設定界線，懂得say no，才是療癒身心靈的基礎。「這個系列的每一首歌，我自己腦裡其實有個故事線，幻想一個人如何踏上自我療癒過程，譬如心靜、恐懼、放下、感恩，很多東西之前都講過，下一個步驟，可能並非要繼續去探討新事物，而是要去捍衛這些東西，學會保護這些能量，這亦是自己經歷的課程。」

比起這個系列的幾首前作，新歌無論在曲詞創作，以至編曲與錄製的設計上，都嘗試營造一份輕鬆但堅強的氛圍，希望能讓聽眾感受不一樣的療癒角度，歌詞最後一句「平靜靠我捍衛」，正好展現了Joeclyn創作此曲的態度。「自我反省的時候，都會發現所謂『能量吸血鬼』狀況，其實很多時候自己都有責任，因為沒有好好劃清界線說『No』，對方才可以繼續chur，所以懂得捍衛亦是自己的責任，同時我也不想每次說起療癒，都是很放鬆、很安靜、很溫柔的事，有時我覺得發點火，有點態度也很重要。」

同步經歷，與聽眾同行

回想決定展開「音頻治療單曲系列」的製作，Jocelyn說其中一個契機始於疫情，讓在台灣出道並需要不停往返兩地的她，有了返回香港的念頭，其時看到許多人因為疫情而情緒受到困擾，亦驅使剛考取音樂治療專業資格的Jocelyn，覺得可以嘗試將音頻治療結合旋律寫成廣東歌。「可能這種形式比較小眾，但這個就是我想呈現給大家的東西。一開始也不知道聽眾會否明白，也怕大家會否覺得太偏門，畢竟如果受眾不夠共鳴，就變得到沒有意義，還好大家後來的反應又OK，自己亦愈做愈開心。」

三年下來，從最初將自己經歷過的東西紀錄下來，到後來在創作過程當中，同步經歷著歌曲裡的各種感受，Jocelyn覺得「音頻治療系列」的好玩之處，是自己也像身在這個療程之中，創作出歌曲專屬的配樂。系列推出到第七首歌曲，讓Jocelyn感到最開心的，是收到聽眾的來信或私訊，表達他們聽完歌曲的感覺，或是如何提醒了他們離開某個困局。「我覺得這些時刻，都令我感到做這件事很值得。做了這個系列三年，雖然過程漫長，但因有著耐性，現在大家好像也明白到它是甚麼。」

音樂的療癒力量，比想像更強大

談到當初何以接觸音頻治療，Jocelyn表示自己從小對宇宙間的神奇力量都很感興趣，後來經歷失眠，焦慮的感覺不斷來襲，讓她想要尋求自然療法的幫助，因此亦打開了認識音頻治療的大門。「可能因為自己做音樂，嘗試了音頻治療，試過覺得很合適，它的好處是，其實無須做些甚麼，自然就會被其影響得到，之後就開始接觸這件事。」

直到疫情期間，生活節奏被重新整頓，滯留異地變得清閒的她，開始想到更進一步，覺得不如趁此時機，認真學習一下音頻治療這回事。「最大的感受是，自己從小到大都有唱歌寫歌，但學完才真正明白，音樂的療癒力量，比我想像中更加遙遠強大，也覺得它其實還有很多用途，不同方面都可以幫助別人，讓我慢慢開始發掘思考更多。」

笑言自己是個「學霸」的Jocelyn，在考獲音頻治療的相關證書後，亦成為了具備專業執照的音頻治療師，由此展開歌唱演藝事業以外的執業音叉治療。縱使情緒背後的學問，還有很多領域需要探索，但音頻治療卻為她提供了疏理情緒的途徑。「現在自己很想讓大家知道，音頻治療實在的理論是甚麼，可能它也是幫助自己的一個選擇。我會覺得，如果每個人都可以了解自己，每個人都可以變成好的音叉，如果你變成一個好的頻率、好的音叉，就可以震動到周圍的人。」

終極「I人」的心聲

重新重視自己的休息與充電時間，並對個人不被打擾的安全空間有所覺察，Jocelyn覺得定時讓自己關閉，才可找回最好狀態再出發，尤其像她這種對所有情緒都極度敏感的人，懂得為自己設定「請勿打擾模式」的 ON/OFF，亦是情緒健康的關鍵所在。「有時自己吸收太多，不懂得如何處理，也不知道自己為何這樣，新歌正是因為這個特質而起。我想表達的態度，是要懂得保護自己，心態自在一點，給自己劃上個人空間與界線，而非真的要責罵誰，所以MV的畫面都會比較可愛繽紛。」

在這趟自我修行的過程，Jocelyn藉著歌曲與MV的構思，表達那種容許自己展現最瀟灑、最真實的態度，讓她感到高興的是，這個與過往有點不一樣的自己，聽眾對此同樣受落。「很多人都說，這首好像是『I人』的歌曲，我自己是個終極『I人』，能為大家發聲就很開心，歌詞亦直接得每句都可以cap出來，傳給上司與老闆。我起初也擔心這麼唱，會否很mean很囂張，原來大家聽完會覺得，再凶狠一點也可以，但能給大家帶來驚喜也很高興。」

將音頻治療的元素結合粵語流行音樂，是陳明憙在廣東歌世界的新嘗試，也成為了她創作歌曲的一大特色。然而，無論是作為音樂人抑或音頻治療師，Jocelyn認為兩者真正的核心，都是在於如何連結與幫助別人，即使崗位有所轉換，找到心之所向就已足夠。「記得疫情期間，很多東西停頓下來，第一次真的無法製作音樂，那時候會想到，如果沒有了音樂，我是誰？音頻治療像是給我的一個課程，讓我知道不能太執著於自己的identity，重要是背後的核心。自己一向喜歡研究如何能夠幫助別人，以及關於藝術上療癒的東西，即使有天不能再做音樂，甚至沒有做音頻治療，圍繞著這個核心再尋找可做的東西，心好像也會變得安定。」