零失敗乳酪班戟OG

幸福早午餐|健康乳酪班戟

誰不喜歡班戟?

構思與大家分享簡易食譜,很快就決定要以鬆軟又健康的乳酪班戟作開始。活在香港,一點也不容易,隨手就能煮個美好又飽肚的brunch,調整心態再出發,實在好重要。

這個自家製班戟做法極容易,材料簡單,毋需使用機器,以全蛋製作,不用日式疏乎厘班戟的打蛋白技巧,做出來亦不會死實實。所有材料在一個盤內拌勻即成,步驟方便快捷,新手都無難度,蛋奶素的朋友都吃得到。

健康又鬆軟的乳酪班戟,做法簡單。

這款Pancake加入希臘乳酪來做,算是美式熱香餅的變奏,它比普通乳酪更濃稠,替代傳統班戟裡的油份與牛奶,令班戟輕盈無負擔。而且其酸性能讓泡打粉與梳打粉頓時威力大增,吃下鬆軟可口。雖說用各種口味的乳酪也可,但選用原味希臘乳酪的話,可按自己喜好,自行調較甜度。

難得動手做好班戟麵糊,煎起來卻顏色不均,得不到完美啡皮的熱香餅模樣,是會對自己有多麼的失望!經歷多年嘗試的失敗經驗,為大家送上煎靚班戟貼士。

煎靚班戟貼士

  • 預備平面薄身的鑊鏟和一隻易潔鑊
  • 用中細火煎,煎鍋毋需下油!下油會令班戟不能均勻受熱,顏色一撻撻。
  • 切忌心急壓平班戟,煎熟時間不會加速,反令整體扁平失去彈性。
  • 煎班戟只需翻面一次。第二面煎熟的時間比第一次快。
  • 再煎下塊前,把火調低一點降溫。

乳酪班戟做法

使用2隻雞蛋可製作8塊,如使用1隻蛋可製作4塊,將所有食材份量除2即可。

份量:8-10塊班戟(2人)
預備時間:30分鐘
烹調時間:15分鐘

【食材】

  • 乳酪 2杯 (240ml)
  • 雞蛋 2隻(100g)
  • 熟水/牛奶、植物奶 4大匙(60g) 
  • 低筋麵粉 1杯(125g)
  • 泡打粉 1小匙
  • 食用梳打粉 1/2小匙
  • 鹽 1/2小匙
  • 糖 2大匙(30g)
  • 玉桂粉 1/2小匙 (選擇性)
① 麵粉、泡打粉、梳打粉、鹽、糖等乾性材料於小盤過篩拌勻。另取大盤子,將乳酪、雞蛋與熟水以打蛋器打散拌勻。
② 將粉類與2大匙熟水,一次過加入大盤,以打蛋器從中心開始拌勻粉類,至見不到粉粒即可,過度攪拌會令麵糊起筋,成品會變得死實。
③ 麵糊靜置15分鐘。
④ 平底鑊以中小火預熱,舀起一勺麵糊進鍋中,用勺底輕輕攤開約直徑10cm的圓形。
⑤ 單面煎1分半至2分鐘至表面出現小泡泡,中心氣泡開始破裂時,可翻面,繼續煎約1分鐘。重複至麵糊用完,約可煎4塊班戟。
⑥ 有焗爐的話,可以事先預熱90度,煎完一塊就立刻放進去保溫,這樣就不會涼掉。
⑦ 加上自己喜歡的topping,如水果、果醬或楓糖漿,非素食者也可切一小塊牛油置頂。